FAQ

Ja! Besonders für untrainierte Personen bietet das Powerbody Training große Vorteile.

Vor dem Start führen wir eine schnelle, aber gründliche Analyse deines Gesundheitszustands durch. Das erleichtert den Einstieg und sorgt für eine optimale Grundlage, um spürbare Erfolge zu erzielen.

Zudem bist du von Anfang an nicht allein – wir trainieren gemeinsam. Das macht nicht nur mehr Spaß, sondern sorgt auch für ein sicheres und effektives Training. Dank der sanften Elektromyostimulation werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, während deine Gelenke geschont werden.

Da das Training nur 20 Minuten pro Woche dauert, lässt es sich problemlos in den Alltag integrieren und langfristig umsetzen – für nachhaltige Fitness ohne großen Zeitaufwand.

Erfahrungen zeigen, dass die positiven Effekte des EMS-Trainings schnell einsetzen - besonders in der Altersgruppe zwischen 40 und 59 Jahren.

Etwa 27% der Teilnehmenden in diesem Alter bemerkten bereits im ersten Monat Veränderungen an ihrem Körper. Zwischen dem ersten und dritten Monat spürten rund 44% die ersten Trainingseffekte, während knapp 20% angaben, dass sich nach drei bis sechs Monaten deutliche Verbesserungen einstellten.

Auch für Personen über 60 ist EMS-Training effektiv. Etwa 18% dieser Altersgruppe berichteten von positiven Veränderungen innerhalb des ersten Monats. Bei rund 41% wurden die ersten Effekte zwischen dem ersten und dritten Monat spürbar, während etwa 23% nach drei bis sechs Monaten deutliche Fortschritte wahrnahmen.

Viele Teilnehmer beschreiben das EMS-Training als ein angenehmes Kribbeln oder Vibrieren. Die elektrischen Impulse regen die Muskelfasern an, die sich dann in den Pausen wieder entspannen – eine Art Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. In Verbindung mit einfachen Übungen gewöhnt sich der Körper schnell an das neuartige Muskeltraining. Nach dem Training berichten viele von einem Gefühl der Erfrischung und gesteigerter Energie. Überzeuge dich selbst davon!

Vor dem Trainingsbeginn besprechen wir mögliche Einschränkungen, Vorerkrankungen und besondere gesundheitliche Aspekte ausführlich, testen diese und ordnen sie richtig ein. Auf Grundlage dieser Informationen beurteilen unsere erfahrenen Powerbody Betreuer*innen deine Trainingsfähigkeit und entwickeln einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Solltest du vorher Fragen haben, kannst du dich jederzeit an uns wenden.

Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden beim EMS-Training alle großen Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Besonders die wichtigen Typ-2-Muskelfasern, die für die Schnellkraft verantwortlich sind, werden von Anfang an gezielt angesprochen. Diese Muskelfasern lassen sich durch das Powerbody Training besonders effektiv stimulieren, was das Training äußerst effizient macht.

Bevor mit dem Training begonnen wird, erfolgt eine gründliche Anamnese und Gesundheitsanalyse mit den erfahrenen Powerbody Trainer*innen. Besonders bei unspezifischen Rückenschmerzen kann das EMS-Training bei Powerbody eine effektive Präventionsmaßnahme darstellen. Es stärkt nachhaltig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und hilft somit, zukünftigen Rückenschmerzen vorzubeugen.

Kurze Trainingseinheiten, große Wirkung: Eine EMS-Trainingseinheit bei Powerbody dauert nur 20 Minuten, ist jedoch laut Studien ebenso effektiv wie intensives Krafttraining, das mehrmals pro Woche durchgeführt wird, wenn es um Muskelkraft und Muskelmasse geht. Zusätzlich findet das EMS-Training immer unter professioneller Anleitung statt und ist dabei besonders gelenkschonend. Daher ist EMS-Training bei Powerbody eine hervorragende Alternative für Menschen, die herkömmliche Trainingsprogramme meiden oder nicht ausführen können, aber trotzdem ihre Körperzusammensetzung und Leistungsfähigkeit langfristig verbessern oder erhalten möchten.

Jeder Kunde trainiert mit einem Personaltrainer im 1:1 Training.

Das Powerbody Training kombiniert wohltuende Elektromyostimulation mit speziell entwickelten Übungen, die in Zusammenarbeit mit Bewegungstherapeuten und Gesundheitsexperten entworfen wurden. Übungen werden nach detaillierten Tests individuell auf dein Fitnesslevel und deine Ziele abgestimmt. Schon 20 Minuten pro Woche unter professioneller Anleitung helfen dir dabei, kraftvolle Impulse für die Zukunft zu setzen.

Mit dieser effizienten Trainingsmethode erreichst du deine Fitnessziele – und noch viel mehr. Bei uns steht deine individuelle Betreuung an erster Stelle – bei jeder Behandlung. Wir legen großen Wert auf höchste Kundenzufriedenheit und bieten dir keine Massenabfertigung oder „Schaufenster-Training“. Stattdessen garantieren wir eine persönliche und gezielte Unterstützung, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Neben der erstklassigen Betreuung bieten wir dir kostenfreies Mineralwasser und eine kostenlose Duschmöglichkeit, damit du dich rundum wohlfühlst. Unser Studio ist zentral in der Waldstraße gelegen, und die Straßenbahnlinie 4 hält direkt vor der Tür, sodass du uns bequem erreichen kannst.